sunnuntai 27. lokakuuta 2013

Hyppynarulla

Tällä viikolla harjoittelin kaikenlaista. Loppupelissä aika vähän, kun katsotaan treenikertoja, mutta treenien kestot olivat melko pitkiä. Lauantaina oli taloyhtiön pihatalkoot. Satoi vettä, mutta pihat puhdistuivat oikein nätisti.

Sain ohjeeksi torstain kuntosalitreenissä käyttää hyppynarua osana päivittäistä liikuntaa. Edellisestä kerrasta olikin vuosia, kun olin viimeksi hyppinyt hyppynarulla. Luulisi, että sen taidon osaa aina, mutta pitää todeta että oli se hankalampaa nykyään. Lapsena ehdin hyppiä narua aika paljon. :) PT:n ohjeen mukaan minun pitäisi harjoitella hyppynarulla myös siten, että hypin vain yhdellä jalalla. Siinäpä haastetta. :)


Treenit 21.-27.10.
ma 1h pyöräily
ti 1h 30min juoksu
ke -
to 1h 30min kuntosali
pe -
la (pihatalkoot)
su 1h 40min kävely, 1h 10min kuntosali
Yhteensä noin 7h.

maanantai 21. lokakuuta 2013

Hauska viikonloppu

Tällä viikolla keskityin juoksutreeneihin. Viikonloppuna vietin aikaa siskon perheen kanssa, joten treenit jäi vähemmälle. Leikittiin ja laulettiin, ja leivottiin pitsaakin. Vietimme sunnuntaina lasten päivää Mean ja Mikon kanssa, kun vanhemmat lähtivät viettämään omaa aikaa.
Hauskaa oli, mutta kylläpä väsytti illalla. :)


Treenit 14.-20.10.
ma 50min uinti, 1h 20min kävely
ti 1h 15min kuntosali
ke 1h juoksu
to 1h juoksu, 30min pyöräily
pe -
la 30min kävely
su 30min kävely
Yhteensä noin 7h.

maanantai 14. lokakuuta 2013

Kohti juhlia

Kävin sunnuntaina kummipojan juhlissa, ja sain herkutella oikein kunnolla.
Onneksi viikolla ehti vähän lenkkeilläkin.


Huomaa, että talvi on tulossa. Ilma on kylmentynyt ja puut on hienossa lehdessä. Lenkkipolulla on paljon ihmeteltävää. Juoksutreenit kulki paljon paremmin viileässä säässä.

Treenit 7.-13.10.
ma -
ti 2h kuntosali, 40min kävely
ke 1h 15min juoksu
to -
pe 1h kävely
la 45min juoksu
su 30min kävely
Yhteensä 6h 10min.

maanantai 7. lokakuuta 2013

Pyöräillen

Viikolla pääsin jo oikeasti pyöräilemään. :)
Viime lauantaihin asti jarrut huusivat niin kovaa, että pyöräily oli todella ikävää, ihan hävettikin välillä. Sain ohjeeksi pyöräliikkeestä, että voin hioa jarrupaloja ja vääntää jarrupalan kulmaa oikeaan asentoon. Ongelma korjaantui vasta, kun kävin vaihtamassa uudet jarrupalat. Pienellä vaivalla sain pyörän kulkemaan niin nätisti! Kumpa olisin tehnyt tämän jo viikko sitten.

Sunnuntaina pyöräilin Laajalahden ympäri. Upeat syysmaisemat, suosittelen kiertämään!
Otaniemestä, Espoon rantaraitin varrelta, löytyi jo hyppyrimäen verran lunta. Kuva jäi kuitenkin ottamatta. Olikohan se joku teekkarien syystempaus..?


Pyöräillen Markon kanssa. :)


Treenit 30.9.-6.10.
ma 50min uinti, 30min kävely
ti 1h 20min kävely
ke 40min kävely
to 1h 30min kuntosali
pe -
la 30min pyöräily ja 40min kävely
su 1h 40min pyöräily
Yhteensä 7h 40min.