Viimeistä viedään. Pian vuosi taas vaihtuu. Nyt on aika muistella viime vuoden saavutuksia ja miettiä mitä lupauksia voisi tavoitella ensi vuodelle. Yksi on ainakin selvä, se triathlon. :)
Yskän rippeet haittaa vieläkin, mutta olen aloittanut kevyen harjoittelun. Hyvä minä! Olen melko tyytyväinen tähän liikuntasuoritukseen. Keväällä pitää painaa täysillä ja treenata riittävästi ja tehokkaasti.
Vietimme joulun minun vanhempieni luona maalla, Etelä-Savossa ja mieheni kotiseudulla Oulussa. Viikko kului melko rauhallisesti sukulaisten luona vieraillessa. Ajomatkaa kertyi kuitenkin reilusti yli 1000 km.
Kuva1 (tulee myöhemmin)
Kävin moikkaamassa toripolliisia Oulussa.
Treenit 16.12.-29.12. (2 viikkoa)
ma -
ti 1h kuntosali
ke & to -
pe 2h kuntosali
la & su -
ma 45min kävelyä
ti 30min kävelyä
ke 1h 10min kävelyä
to & pe (kaupunkikiertelyä Oulussa)
la 1h kuntosali
su 30min kävely
Yhteensä:
3h + noin 4h
maanantai 30. joulukuuta 2013
maanantai 16. joulukuuta 2013
Muutto
Rohkaistun kirjoittamaan blogin tänään viimeisen kolmen viikon jaksolta, vaikka liikuntasuorituksia ei juuri olekaan. Sairastin aika pitkän kuume-flunssan, joten kaikki kuntoilu jäi vähiin. Kaupassakäyntiä en halua, enkä voi laskea kuntoiluun mukaan. Tavoitteena on aloittaa kuntoilun vielä ennen joulua uudelleen. :)
Lupasin kertoa miten muutto meni, joten..
Muutimme joulukuun alussa isompaan asuntoon, ihan Leppävaaran läpialueella. Muuttomatka oli melko lyhyt, mutta muutto kesti aika pitkään. Saimme muuttolaatikot myöhään torstai-iltana noin klo 23. (Toivottavasti naapurit eivät häiriintyneet metelistä kovin paljoa.) Tavarat ja vaatteet pakattiin muuttolaatikoihin viikonlopun aikana vauhdilla. Muuttolaatikoita kului 50 kpl. Lisäksi meillä oli huonekalut, matot ja taulut sekä joitakin IKEAn pinottavia varastolaatikoita.
Muuttopäivä oli maanantaina 2.12. Muuttofirman muuttajat tulivat pari tuntia aikataulusta myöhässä, joten aloitimme muuttotyön itse jo aikaisemmin. Muuttoon oli suunniteltu muuttofirman arvioimana 3-4 tuntia, mutta se oli pahasti aliarvioitu. Muuttoon kului 6-7 tuntia. Autoa pakattiin reilut 3 tuntia, jonka jälkeen pidimme ruokatauon, ja purkuun meni arviolta sama aika. Muuttomiehiä oli kaksi, ja autoimme mieheni kanssa kantamisessa ja tavaroiden siirtämisessä. Ehkä olisi pitänyt jättää muuttotyö tekemättä, mutta silloin muutto olisi kestänyt huomattavasti pidempään. Lopetimme työn vasta myöhään illalla. Kasvit ja kukat muutettiin seuraavana päivänä pakkassään vuoksi.
Uuden kodin laittaminen on vielä kesken, joten siitä en julkaise kuvia vielä. :)
Treenit 25.11.-15.12. (3 viikkoa)
ti 1h 30min kuntosali (26.11.)
ke 10h muutto (2.12.)
Lupasin kertoa miten muutto meni, joten..
Muutimme joulukuun alussa isompaan asuntoon, ihan Leppävaaran läpialueella. Muuttomatka oli melko lyhyt, mutta muutto kesti aika pitkään. Saimme muuttolaatikot myöhään torstai-iltana noin klo 23. (Toivottavasti naapurit eivät häiriintyneet metelistä kovin paljoa.) Tavarat ja vaatteet pakattiin muuttolaatikoihin viikonlopun aikana vauhdilla. Muuttolaatikoita kului 50 kpl. Lisäksi meillä oli huonekalut, matot ja taulut sekä joitakin IKEAn pinottavia varastolaatikoita.
Muuttopäivä oli maanantaina 2.12. Muuttofirman muuttajat tulivat pari tuntia aikataulusta myöhässä, joten aloitimme muuttotyön itse jo aikaisemmin. Muuttoon oli suunniteltu muuttofirman arvioimana 3-4 tuntia, mutta se oli pahasti aliarvioitu. Muuttoon kului 6-7 tuntia. Autoa pakattiin reilut 3 tuntia, jonka jälkeen pidimme ruokatauon, ja purkuun meni arviolta sama aika. Muuttomiehiä oli kaksi, ja autoimme mieheni kanssa kantamisessa ja tavaroiden siirtämisessä. Ehkä olisi pitänyt jättää muuttotyö tekemättä, mutta silloin muutto olisi kestänyt huomattavasti pidempään. Lopetimme työn vasta myöhään illalla. Kasvit ja kukat muutettiin seuraavana päivänä pakkassään vuoksi.
Uuden kodin laittaminen on vielä kesken, joten siitä en julkaise kuvia vielä. :)
Treenit 25.11.-15.12. (3 viikkoa)
ti 1h 30min kuntosali (26.11.)
ke 10h muutto (2.12.)
maanantai 25. marraskuuta 2013
Joulun odotusta
Enää alle kuukausi, jouluun!
Laskin, että jouluun on tosiaan 29 päivää.
Paljon on vielä tekemättä ennen joulukiireitä ja tässä välissä pitäisi vielä pakata ja muuttaa.
(Kerron muutosta sitten ensi viikolla.)
Miten sinä olet valmistautunut jouluun? ..tai pikkujouluihin? :)
Minulla firman pikkujoulut on vielä tulossa, mutta olen päässyt maistelemaan jo glögiä ja joulutorttuja. Tein joulupipareitakin vähän aikaa sitten lasten kanssa. Joululahjat on ostamatta ja kortit kirjoittamatta. Joulusiivoukseen en aio edes ryhtyä (muuton takia).
Joulun odotuksesta saa ja pitää nauttia!
Ennen joulun juhlapöytiä ja -herkkuja onkin parempi vähän treenata ja kuntoilla. Tällä viikolla treeniä kertyi lähes 5,5 tuntia.
Treenit 18.-24.11.
ma 50min uinti
ti 30min pyöräily, 1h kuntosali
ke -
to -
pe 1h kuntosali, 45min pyöräily
la -
su 1h 15min kotijumppa
Yhteensä 5h 20min
Laskin, että jouluun on tosiaan 29 päivää.
Paljon on vielä tekemättä ennen joulukiireitä ja tässä välissä pitäisi vielä pakata ja muuttaa.
(Kerron muutosta sitten ensi viikolla.)
Miten sinä olet valmistautunut jouluun? ..tai pikkujouluihin? :)
Minulla firman pikkujoulut on vielä tulossa, mutta olen päässyt maistelemaan jo glögiä ja joulutorttuja. Tein joulupipareitakin vähän aikaa sitten lasten kanssa. Joululahjat on ostamatta ja kortit kirjoittamatta. Joulusiivoukseen en aio edes ryhtyä (muuton takia).
Joulun odotuksesta saa ja pitää nauttia!
Ennen joulun juhlapöytiä ja -herkkuja onkin parempi vähän treenata ja kuntoilla. Tällä viikolla treeniä kertyi lähes 5,5 tuntia.
ma 50min uinti
ti 30min pyöräily, 1h kuntosali
ke -
to -
pe 1h kuntosali, 45min pyöräily
la -
su 1h 15min kotijumppa
Yhteensä 5h 20min
tiistai 19. marraskuuta 2013
Motivaatio
Motivaatio on ollut hukassa, ja kunto on ollut aika maassa flunssan jäljiltä.
Miten onkaan niin helppoa keksiä joku tekosyy sille, että ei jaksa, tai siis ei viitsi, tehdä treeniohjelmaa. Viikonloppuna piti käydä kuntosalilla, mutta suklaa ja lämmin peitto houkuttivat enemmän. Nukahdin tyytyväisenä sohvalle ja nukuin vielä kunnon yöunet. Jospa sitten ensi viikolla..
Onneksi tumma suklaa on niin terveellistä! :)
Treenit 11.-17.11.
ma -
ti -
ke -
to 1h kevyt kuntosali-treeni ja venyttelyä
pe -
la 1h 30min pyöräily
su 1h patikointi/ kävely
Yhteensä 3h 30min
Miten onkaan niin helppoa keksiä joku tekosyy sille, että ei jaksa, tai siis ei viitsi, tehdä treeniohjelmaa. Viikonloppuna piti käydä kuntosalilla, mutta suklaa ja lämmin peitto houkuttivat enemmän. Nukahdin tyytyväisenä sohvalle ja nukuin vielä kunnon yöunet. Jospa sitten ensi viikolla..
Onneksi tumma suklaa on niin terveellistä! :)
Treenit 11.-17.11.
ma -
ti -
ke -
to 1h kevyt kuntosali-treeni ja venyttelyä
pe -
la 1h 30min pyöräily
su 1h patikointi/ kävely
Yhteensä 3h 30min
tiistai 12. marraskuuta 2013
Sukkia
Viime viikolla iski syksyn ensimmäinen, kunnon flunssa. Voimat lähti ja urheilut jäi aika vähiin. Vitamiineista taisi olla kuitenkin hyötyä, kun flunssa-aalto ehti pyöriä pitkään töissä ja kotonakin.
Viikon saldona tein parit villasukat. Neulominen on nykyään aika suosittua, mutta tämä ei ole uusi harrastus minulle. Olen neulonut vuosia ja juuri villasukat on mun juttu. Olen kokeillut neuloa myös pipoja ja lapasia, mutta ne ovat jääneet melkolailla käyttämättä. Itsetehdyt sukat lämmittävät aika ihanasti kesän veneretkillä. :)
Treenit 4.-10.11.
ma 1h uinti
ti 1h kuntosali
ke -
to -
pe -
la -
su -
Yhteensä 2h
Viikon saldona tein parit villasukat. Neulominen on nykyään aika suosittua, mutta tämä ei ole uusi harrastus minulle. Olen neulonut vuosia ja juuri villasukat on mun juttu. Olen kokeillut neuloa myös pipoja ja lapasia, mutta ne ovat jääneet melkolailla käyttämättä. Itsetehdyt sukat lämmittävät aika ihanasti kesän veneretkillä. :)
Treenit 4.-10.11.
ma 1h uinti
ti 1h kuntosali
ke -
to -
pe -
la -
su -
Yhteensä 2h
sunnuntai 3. marraskuuta 2013
Lastenleikkiä?
Otsikon voi ymmärtää monella tapaa.
Vaikka vietin viikolla useamman päivän lasten kanssa, aihe ei liity heihin.
Ärsyynnyin tänä iltana (sunnuntaina) lähiseudun nuorille. He harrastivat pikkukisailua kotini lähikadulla. Mopoauto ja maastopyörä ajoivat rinnakkain keskellä melko vilkasta katua. Pyöräilijä ajoi vastakkaisella ajokaistalla niin kovaa kuin pyörästä pääsee, ja mopoauton kuski kavereineen kannusti vierellä autosta käsin. Meneekö leikit nuorilla nykyään tähän? Vaikka minulla ei olekaan omia lapsia, niin toivottavasti tiedät missä ja miten omat lapsesi leikkii.
Vaikka treenaan triathlonia varten, pyöräilen teillä melko varovasti. Kuntosalilla ja spinning pyörällä ajan sitten niin kovaa kun jaksan. Pyörätiellä hiljennän aina risteysalueille ja silloin kun tiellä on muuta hitaampaa liikennettä. Muistakaa olla varovaisia liikenteessä. Ja käyttäkää heijastimia pimeällä!
Treenit 28.10.-3.11.
ma 1h 20min kävely, 50min uinti
ti 2h kuntosali (sis. pyöräilyn)
ke 1h 30min juoksu
to -
pe 1h juoksu
la -
su -
Yhteensä 6h 40min
Vaikka vietin viikolla useamman päivän lasten kanssa, aihe ei liity heihin.
Ärsyynnyin tänä iltana (sunnuntaina) lähiseudun nuorille. He harrastivat pikkukisailua kotini lähikadulla. Mopoauto ja maastopyörä ajoivat rinnakkain keskellä melko vilkasta katua. Pyöräilijä ajoi vastakkaisella ajokaistalla niin kovaa kuin pyörästä pääsee, ja mopoauton kuski kavereineen kannusti vierellä autosta käsin. Meneekö leikit nuorilla nykyään tähän? Vaikka minulla ei olekaan omia lapsia, niin toivottavasti tiedät missä ja miten omat lapsesi leikkii.
Vaikka treenaan triathlonia varten, pyöräilen teillä melko varovasti. Kuntosalilla ja spinning pyörällä ajan sitten niin kovaa kun jaksan. Pyörätiellä hiljennän aina risteysalueille ja silloin kun tiellä on muuta hitaampaa liikennettä. Muistakaa olla varovaisia liikenteessä. Ja käyttäkää heijastimia pimeällä!
Treenit 28.10.-3.11.
ma 1h 20min kävely, 50min uinti
ti 2h kuntosali (sis. pyöräilyn)
ke 1h 30min juoksu
to -
pe 1h juoksu
la -
su -
Yhteensä 6h 40min
sunnuntai 27. lokakuuta 2013
Hyppynarulla
Tällä viikolla harjoittelin kaikenlaista. Loppupelissä aika vähän, kun katsotaan treenikertoja, mutta treenien kestot olivat melko pitkiä. Lauantaina oli taloyhtiön pihatalkoot. Satoi vettä, mutta pihat puhdistuivat oikein nätisti.
Sain ohjeeksi torstain kuntosalitreenissä käyttää hyppynarua osana päivittäistä liikuntaa. Edellisestä kerrasta olikin vuosia, kun olin viimeksi hyppinyt hyppynarulla. Luulisi, että sen taidon osaa aina, mutta pitää todeta että oli se hankalampaa nykyään. Lapsena ehdin hyppiä narua aika paljon. :) PT:n ohjeen mukaan minun pitäisi harjoitella hyppynarulla myös siten, että hypin vain yhdellä jalalla. Siinäpä haastetta. :)
Treenit 21.-27.10.
ma 1h pyöräily
ti 1h 30min juoksu
ke -
to 1h 30min kuntosali
pe -
la (pihatalkoot)
su 1h 40min kävely, 1h 10min kuntosali
Yhteensä noin 7h.
Sain ohjeeksi torstain kuntosalitreenissä käyttää hyppynarua osana päivittäistä liikuntaa. Edellisestä kerrasta olikin vuosia, kun olin viimeksi hyppinyt hyppynarulla. Luulisi, että sen taidon osaa aina, mutta pitää todeta että oli se hankalampaa nykyään. Lapsena ehdin hyppiä narua aika paljon. :) PT:n ohjeen mukaan minun pitäisi harjoitella hyppynarulla myös siten, että hypin vain yhdellä jalalla. Siinäpä haastetta. :)
Treenit 21.-27.10.
ma 1h pyöräily
ti 1h 30min juoksu
ke -
to 1h 30min kuntosali
pe -
la (pihatalkoot)
su 1h 40min kävely, 1h 10min kuntosali
Yhteensä noin 7h.
maanantai 21. lokakuuta 2013
Hauska viikonloppu
Tällä viikolla keskityin juoksutreeneihin. Viikonloppuna vietin aikaa siskon perheen kanssa, joten treenit jäi vähemmälle. Leikittiin ja laulettiin, ja leivottiin pitsaakin. Vietimme sunnuntaina lasten päivää Mean ja Mikon kanssa, kun vanhemmat lähtivät viettämään omaa aikaa.
Hauskaa oli, mutta kylläpä väsytti illalla. :)
Treenit 14.-20.10.
ma 50min uinti, 1h 20min kävely
ti 1h 15min kuntosali
ke 1h juoksu
to 1h juoksu, 30min pyöräily
pe -
la 30min kävely
su 30min kävely
Yhteensä noin 7h.
Hauskaa oli, mutta kylläpä väsytti illalla. :)
Treenit 14.-20.10.
ma 50min uinti, 1h 20min kävely
ti 1h 15min kuntosali
ke 1h juoksu
to 1h juoksu, 30min pyöräily
pe -
la 30min kävely
su 30min kävely
Yhteensä noin 7h.
maanantai 14. lokakuuta 2013
Kohti juhlia
Kävin sunnuntaina kummipojan juhlissa, ja sain herkutella oikein kunnolla.
Onneksi viikolla ehti vähän lenkkeilläkin.
Huomaa, että talvi on tulossa. Ilma on kylmentynyt ja puut on hienossa lehdessä. Lenkkipolulla on paljon ihmeteltävää. Juoksutreenit kulki paljon paremmin viileässä säässä.
Treenit 7.-13.10.
ma -
ti 2h kuntosali, 40min kävely
ke 1h 15min juoksu
to -
pe 1h kävely
la 45min juoksu
su 30min kävely
Yhteensä 6h 10min.
Onneksi viikolla ehti vähän lenkkeilläkin.
Huomaa, että talvi on tulossa. Ilma on kylmentynyt ja puut on hienossa lehdessä. Lenkkipolulla on paljon ihmeteltävää. Juoksutreenit kulki paljon paremmin viileässä säässä.
Treenit 7.-13.10.
ma -
ti 2h kuntosali, 40min kävely
ke 1h 15min juoksu
to -
pe 1h kävely
la 45min juoksu
su 30min kävely
Yhteensä 6h 10min.
maanantai 7. lokakuuta 2013
Pyöräillen
Viikolla pääsin jo oikeasti pyöräilemään. :)
Viime lauantaihin asti jarrut huusivat niin kovaa, että pyöräily oli todella ikävää, ihan hävettikin välillä. Sain ohjeeksi pyöräliikkeestä, että voin hioa jarrupaloja ja vääntää jarrupalan kulmaa oikeaan asentoon. Ongelma korjaantui vasta, kun kävin vaihtamassa uudet jarrupalat. Pienellä vaivalla sain pyörän kulkemaan niin nätisti! Kumpa olisin tehnyt tämän jo viikko sitten.
Sunnuntaina pyöräilin Laajalahden ympäri. Upeat syysmaisemat, suosittelen kiertämään!
Otaniemestä, Espoon rantaraitin varrelta, löytyi jo hyppyrimäen verran lunta. Kuva jäi kuitenkin ottamatta. Olikohan se joku teekkarien syystempaus..?
Pyöräillen Markon kanssa. :)
Treenit 30.9.-6.10.
ma 50min uinti, 30min kävely
ti 1h 20min kävely
ke 40min kävely
to 1h 30min kuntosali
pe -
la 30min pyöräily ja 40min kävely
su 1h 40min pyöräily
Yhteensä 7h 40min.
Viime lauantaihin asti jarrut huusivat niin kovaa, että pyöräily oli todella ikävää, ihan hävettikin välillä. Sain ohjeeksi pyöräliikkeestä, että voin hioa jarrupaloja ja vääntää jarrupalan kulmaa oikeaan asentoon. Ongelma korjaantui vasta, kun kävin vaihtamassa uudet jarrupalat. Pienellä vaivalla sain pyörän kulkemaan niin nätisti! Kumpa olisin tehnyt tämän jo viikko sitten.
Sunnuntaina pyöräilin Laajalahden ympäri. Upeat syysmaisemat, suosittelen kiertämään!
Otaniemestä, Espoon rantaraitin varrelta, löytyi jo hyppyrimäen verran lunta. Kuva jäi kuitenkin ottamatta. Olikohan se joku teekkarien syystempaus..?
Treenit 30.9.-6.10.
ma 50min uinti, 30min kävely
ti 1h 20min kävely
ke 40min kävely
to 1h 30min kuntosali
pe -
la 30min pyöräily ja 40min kävely
su 1h 40min pyöräily
Yhteensä 7h 40min.
maanantai 30. syyskuuta 2013
Oma PT
Tällä viikolla hankin itselleni personal trainerin, Jaakon Fressiltä.
Testasin uutta kunto-ohjelmaa, ja sain neuvoja tekniikkaan miten treenit voi tai pitäisi tehdä oikein ja tehokkaasti. Tämänhetkinen kunto-ohjelma keskittyy pääasiassa jalkoihin, ja tietysti takapuoleen. :)
Sain ohjeena, että treeniin menisi noin 45 minuuttia. Ohjelma oli kuitenkin huomattavasti tiiviimpi ja lyhyempi kuin mitä normaalisti tekisin. Liikkeet tehtiin noin 2 x 20 kpl sarjoissa, mutta tauot sarjojen tai eri liikkeiden välillä olivat lyhyet, maksimissaan 30 sekuntia. Vaikka jalkoja poltteli mukavasti, olisin halunnut jatkaa vielä kunto-ohjelmaa. Sain pt:lta lisäohjeena kuitenkin jo aikaisemmin, että treenimäärää pitää vähentää. Siispä annettu kunto-ohjelma sai riittää tällä kertaa.
Tällä viikolla sain myös vähän hemmottelua ja hyvää oloa Flamingon Spassa.
Eiköhän treenikalenteri sen verran jousta. :)
Treenit 23.-29.9.
ma 50min uinti
ti 30min pyöräily ja 1,5h kuntosali
ke -
to 50min kävely
pe -
la 30min tehojumppa ja 1h spinning
su 1h 15min kuntosali ja 30min pyöräily
Yhteensä 6h 55min.
Testasin uutta kunto-ohjelmaa, ja sain neuvoja tekniikkaan miten treenit voi tai pitäisi tehdä oikein ja tehokkaasti. Tämänhetkinen kunto-ohjelma keskittyy pääasiassa jalkoihin, ja tietysti takapuoleen. :)
Sain ohjeena, että treeniin menisi noin 45 minuuttia. Ohjelma oli kuitenkin huomattavasti tiiviimpi ja lyhyempi kuin mitä normaalisti tekisin. Liikkeet tehtiin noin 2 x 20 kpl sarjoissa, mutta tauot sarjojen tai eri liikkeiden välillä olivat lyhyet, maksimissaan 30 sekuntia. Vaikka jalkoja poltteli mukavasti, olisin halunnut jatkaa vielä kunto-ohjelmaa. Sain pt:lta lisäohjeena kuitenkin jo aikaisemmin, että treenimäärää pitää vähentää. Siispä annettu kunto-ohjelma sai riittää tällä kertaa.
Tällä viikolla sain myös vähän hemmottelua ja hyvää oloa Flamingon Spassa.
Eiköhän treenikalenteri sen verran jousta. :)
Treenit 23.-29.9.
ma 50min uinti
ti 30min pyöräily ja 1,5h kuntosali
ke -
to 50min kävely
pe -
la 30min tehojumppa ja 1h spinning
su 1h 15min kuntosali ja 30min pyöräily
Yhteensä 6h 55min.
sunnuntai 22. syyskuuta 2013
Kevyemmin
Tällä viikolla ja edelliselläkin on treenit olleet vähän hakusissa..
Lauantaina kävin seuraamassa Espoon rantamaratonia Otaniemessä. Puolikkaalla oli juoksemassa Marko, Sami ja Mikko. Kaikki pääsivät onnellisesti maaliin hienolla ajalla! Onnittelut heille ja muillekin osallistujille hienosta saavutuksesta!
Voisihan sitä joskus lähteä itsekin puolimaratonille (21km).
Treenit 16.-22.9.
ma -
ti 1h pyöräily
ke 1h 15min juoksu
to 1h 40min kuntosali
pe -
la 30min kävely
su 30min kävely, 1h 40min kuntosali
Yhteensä 6h 35min.
Lauantaina kävin seuraamassa Espoon rantamaratonia Otaniemessä. Puolikkaalla oli juoksemassa Marko, Sami ja Mikko. Kaikki pääsivät onnellisesti maaliin hienolla ajalla! Onnittelut heille ja muillekin osallistujille hienosta saavutuksesta!
Voisihan sitä joskus lähteä itsekin puolimaratonille (21km).
Treenit 16.-22.9.
ma -
ti 1h pyöräily
ke 1h 15min juoksu
to 1h 40min kuntosali
pe -
la 30min kävely
su 30min kävely, 1h 40min kuntosali
Yhteensä 6h 35min.
sunnuntai 15. syyskuuta 2013
Treeniä vai ei
Tällä viikolla löytyi uusi pyörä. Se oli viikon positiivisin juttu.
Hankin Cuben cyclocrossin Hyvinkään Fillaricenteristä.
Kyllä, se on hieno!
Treenit ei toimineet tällä viikolla ollenkaan. Tai no, keskiviikosta lauantaihin ainakin. Keskiviikkona iski migreeni, joka kiusasi vaihtelevasti neljä päivää! Huh huh.
Olen vuosien myötä löytänyt vinkit migreenin kukistamiseen, mutta aina nekään eivät toimi. Migreenikohtauksen jälkeen kunto ja voimat häviävät täysin. Raitis ulkoilma ja kevyt kävely kuitenkin auttavat selkeyttämään päätä ja huimaamista, sen jälkeen kun varsinainen kohtaus on mennyt ohi. Kävelin lauantaina kotoa Selloon ja takaisin melkein kolminkertaisen ajan mitä siihen normaalisti menisi. 10 minuutin matkaan meni melkein 30 minuuttia. Kovempaa en jaksanut mennä..
Ehkäpä minun olisi pitänyt poistaa kävelyt* treenikalenterista perjantain ja lauantain osalta. Mietittyäni asiaa kuitenkin totesin, että kyllähän ne treenistä käy. Syke nousi korkealle ja hiki nousi pintaan. Onneksi sykemittari toimii hyvänä treenikaverina.
Treenit 9.9.-15.9.
ma 50min uintitekniikka, 1h 30min pyöräily
ti 1h kuntosali, 20min uinti
ke -
to 1h kuntotesti
pe 30min kävely*
la 1h kävely*
su 1h kävely, 45min pyöräily, 1h 20min kuntosali
Yhteensä 9h 15min.
Hankin Cuben cyclocrossin Hyvinkään Fillaricenteristä.
Kyllä, se on hieno!
Treenit ei toimineet tällä viikolla ollenkaan. Tai no, keskiviikosta lauantaihin ainakin. Keskiviikkona iski migreeni, joka kiusasi vaihtelevasti neljä päivää! Huh huh.
Olen vuosien myötä löytänyt vinkit migreenin kukistamiseen, mutta aina nekään eivät toimi. Migreenikohtauksen jälkeen kunto ja voimat häviävät täysin. Raitis ulkoilma ja kevyt kävely kuitenkin auttavat selkeyttämään päätä ja huimaamista, sen jälkeen kun varsinainen kohtaus on mennyt ohi. Kävelin lauantaina kotoa Selloon ja takaisin melkein kolminkertaisen ajan mitä siihen normaalisti menisi. 10 minuutin matkaan meni melkein 30 minuuttia. Kovempaa en jaksanut mennä..
Ehkäpä minun olisi pitänyt poistaa kävelyt* treenikalenterista perjantain ja lauantain osalta. Mietittyäni asiaa kuitenkin totesin, että kyllähän ne treenistä käy. Syke nousi korkealle ja hiki nousi pintaan. Onneksi sykemittari toimii hyvänä treenikaverina.
Treenit 9.9.-15.9.
ma 50min uintitekniikka, 1h 30min pyöräily
ti 1h kuntosali, 20min uinti
ke -
to 1h kuntotesti
pe 30min kävely*
la 1h kävely*
su 1h kävely, 45min pyöräily, 1h 20min kuntosali
Yhteensä 9h 15min.
sunnuntai 8. syyskuuta 2013
Mikä pyörä?
Tällä viikolla alkoi kaikkea uutta harjoittelua..
Maanantaina aloitin Cetus:n järjestämän uintikurssin. Kurssi vaikutti hyödylliseltä, koska siinä perehdytään eri uintitekniikoihin: selkä-, rinta, krooli- ja perhosuintiin. Triathlon vaatii harjoittelua varmasti koko rahan edestä. :) Tiistaina sitten tapasin Fressin personal trainerin. Tavoitteena on muokata treeniohjelmani toimivaksi ja tehokkaaksi. Keskiviikkona pääsin aloittamaan syksyn juoksukoulun työkavereiden kanssa.
Viikon haasteeksi nousi kuitenkin kisapyörän hankinta. Ostanko maantiepyörän vai cyclocross pyörän? Googletin tietoja ja kyselin ystäviltä ja myyjiltä tietoa molemmista pyöristä, ja päädyin cyclocrossiin. Vaikuttaa tosin siltä, että tarjonta alkaa olla jo aika vähäistä tälle syksylle. Kiersin viidessä eri liikkeessä ja koeajoin neljä pyörää. Koeajossa paljastui juuri se, että valitsen mieluummin cyclocross pyörän maantiekiiturin sijaan. Ajoasento oli luontevampi ja pyöräkin tuntui paljon vakaammalta.
Larun pyörässä suositeltiin cyclocross pyörää Focus Mares AX 2.0 2013. Tätä testasinkin, mutta olipa huojuvaa harjoittelua.
Mountain bike shopissa ei ollut enää cyclocrosseja. Uusia malleja jo odotellaan. Palvelu oli osaavaa ja ystävällistä, ja myyjä lupasi selvittää saisiko Cubelta vielä sopivia.
Hi5bikes Herttoniemessä testasin Trek Crossrip Elite 2013 mallia. Pyörä ei ehkä näyttänyt aluksi niin kiinnostavalta, mutta se tuntui kaikista parhaimmalta mallilta.
Cyclecenterissa kävin koeajamassa Merida Scultura Comp pyörää, ja kokeilin vielä Giantin TCX cyclocrossia. Merida ei tuntunut ollenkaan hyvältä, mutta Giant voisi toimiakin.
Minun piti käydä koeajamassa Spezialised Secteur Sport Disc C2 malli Sellon pyörässä. Pyörä on testaamatta, mutta tavoitteena on mennä vielä koeajamaan sitäkin.
Mikähän olisikaan oikea pyörä minulle..?
Treenit 2.9.-8.9.
ma 45min uintitekniikka
ti 40min pyöräily
ke 1h 20min juoksutreenit ja lenkki
to -
pe -
la 58min juoksu
su 1h 42min pyöräily
Yhteensä noin 5,5h.
Maanantaina aloitin Cetus:n järjestämän uintikurssin. Kurssi vaikutti hyödylliseltä, koska siinä perehdytään eri uintitekniikoihin: selkä-, rinta, krooli- ja perhosuintiin. Triathlon vaatii harjoittelua varmasti koko rahan edestä. :) Tiistaina sitten tapasin Fressin personal trainerin. Tavoitteena on muokata treeniohjelmani toimivaksi ja tehokkaaksi. Keskiviikkona pääsin aloittamaan syksyn juoksukoulun työkavereiden kanssa.
Viikon haasteeksi nousi kuitenkin kisapyörän hankinta. Ostanko maantiepyörän vai cyclocross pyörän? Googletin tietoja ja kyselin ystäviltä ja myyjiltä tietoa molemmista pyöristä, ja päädyin cyclocrossiin. Vaikuttaa tosin siltä, että tarjonta alkaa olla jo aika vähäistä tälle syksylle. Kiersin viidessä eri liikkeessä ja koeajoin neljä pyörää. Koeajossa paljastui juuri se, että valitsen mieluummin cyclocross pyörän maantiekiiturin sijaan. Ajoasento oli luontevampi ja pyöräkin tuntui paljon vakaammalta.
Larun pyörässä suositeltiin cyclocross pyörää Focus Mares AX 2.0 2013. Tätä testasinkin, mutta olipa huojuvaa harjoittelua.
Mountain bike shopissa ei ollut enää cyclocrosseja. Uusia malleja jo odotellaan. Palvelu oli osaavaa ja ystävällistä, ja myyjä lupasi selvittää saisiko Cubelta vielä sopivia.
Hi5bikes Herttoniemessä testasin Trek Crossrip Elite 2013 mallia. Pyörä ei ehkä näyttänyt aluksi niin kiinnostavalta, mutta se tuntui kaikista parhaimmalta mallilta.
Cyclecenterissa kävin koeajamassa Merida Scultura Comp pyörää, ja kokeilin vielä Giantin TCX cyclocrossia. Merida ei tuntunut ollenkaan hyvältä, mutta Giant voisi toimiakin.
Minun piti käydä koeajamassa Spezialised Secteur Sport Disc C2 malli Sellon pyörässä. Pyörä on testaamatta, mutta tavoitteena on mennä vielä koeajamaan sitäkin.
Mikähän olisikaan oikea pyörä minulle..?
Treenit 2.9.-8.9.
ma 45min uintitekniikka
ti 40min pyöräily
ke 1h 20min juoksutreenit ja lenkki
to -
pe -
la 58min juoksu
su 1h 42min pyöräily
Yhteensä noin 5,5h.
sunnuntai 1. syyskuuta 2013
Kilometrejä
Kilometrejä kertyi niin juoksulenkillä kuin autonratissa.
Olin tämäkin viikon vielä lomalla, joten lähdin maakuntamatkalle Espoosta Pohjanmaalle, Keski-Suomeen ja Savoon. Kilometrejä kertyi yli 1100 ja juoksut oli sovitettava vierailujen mukaan. Treeniä kertyi kuitenkin melkein 9 tuntia.
Osallistuin Midnight Runille lauantai-iltana 31.8.
Lähtö tapahtui 21:27 ja maalissa 22:39, aikaa kului 1h 11min 17s. Tavoitteena oli juosta matka alle tuntiin, mutta toisin kävi. Matka puoleen väliin meni vielä oikein mukavasti, mutta sitten iski uupumus ja voimat loppui. Jälkikäteen voisi ajatella, että vettä olisi pitänyt juoda enemmän ja levätä ennen lenkkiä, mutta nämä on arvailuja. Olen kuitenkin tyytyväinen tulokseen, ja että jaksoin loppuun asti.
Treenit 26.8.-1.9.
ma 1h kävely
ti 1h juoksu ja 1h kävely
ke 45min kävely
to 4h golf
pe -
la 1h 11min juoksu
su -
Yhteensä noin 9h.
Olin tämäkin viikon vielä lomalla, joten lähdin maakuntamatkalle Espoosta Pohjanmaalle, Keski-Suomeen ja Savoon. Kilometrejä kertyi yli 1100 ja juoksut oli sovitettava vierailujen mukaan. Treeniä kertyi kuitenkin melkein 9 tuntia.
Osallistuin Midnight Runille lauantai-iltana 31.8.
Lähtö tapahtui 21:27 ja maalissa 22:39, aikaa kului 1h 11min 17s. Tavoitteena oli juosta matka alle tuntiin, mutta toisin kävi. Matka puoleen väliin meni vielä oikein mukavasti, mutta sitten iski uupumus ja voimat loppui. Jälkikäteen voisi ajatella, että vettä olisi pitänyt juoda enemmän ja levätä ennen lenkkiä, mutta nämä on arvailuja. Olen kuitenkin tyytyväinen tulokseen, ja että jaksoin loppuun asti.
Treenit 26.8.-1.9.
ma 1h kävely
ti 1h juoksu ja 1h kävely
ke 45min kävely
to 4h golf
pe -
la 1h 11min juoksu
su -
Yhteensä noin 9h.
tiistai 27. elokuuta 2013
Seiluuta Tallinnasta Turkuun
Ensimmäinen lomaviikko meni purjehduksen ja juoksuharjoittelujen parissa.
Upea harrastus! :)
Lähdin maanantai-iltana Helsingistä Tallinnaan, ja Piritan vierasvenesatamaan. Tavaramäärä oli taas niin paljon, että laukut tuntuivat kuin kantaisin kiviä. Tavoitteena oli lähteä viikon purjehdukselle Tallinnasta Turkuun, joten vaatteitakin piti pakata riittävästi. Veneenä oli tällä kertaa Bavaria 34. Matkaseurana oli Ari ja Tiina.
Kuva: Ari Ovaska
Piritasta lähdettiin liikkeelle tiistaina iltapäivällä ja matkakohteeksi valittiin Tallinnanlahden kaunis kesäpaikka, Naissaari. Tuuli oli heikkoa, mutta pääsimme kuitenkin purjehtimaan. :) Vaikka tuntui siltä, että saari oli lähellä, matkaan meni noin 3 tuntia.
Naissaar oli minulle uusi vierailukohde, joten päätin yhdistää saarikierroksen ja juoksutreenit. Lenkkiin meni 1,5 tuntia, ja matkan pituus oli arviolta 13 km. Aloitin lenkin hiekkarannalta ja hiekkaisella rantapolulla. Yllättävän rankkaa treeniä! Pysähtelin lenkillä osaan saaren vierailukohteista, joten matkaankin kului enemmän aikaa. Neuvostoliiton aikaan Naissaaressa oli salainen merimiinavarasto. Huomasin, että osa merimiinoista oli levitetty saaren vierailukohteisiin. Kahvilan vierestä löytyi monta metriä korkea merimiinakasa.
Keskiviikkona purjehdittiin Suomen puolelle, Inkoon saaristoon ja Elisaareen. Matka taittui nopeasti (6,5h), tuuli ja vauhti oli parhaimmillaan 8 solmua. Tuuli pullisti purjeita ja aallot yrittivät viedä mukanaan. Ruorissa tuli kuuma, niin tehdystä työstä kuin jännityksestäkin. Seuraavana aamuna lähdin kiertämään ja lenkkeilemään saaren luontopolulle. Satoi vettä, mutta eipä se haitannut. Lehmät ja lampaat hieman ihmettelivät menoa matkan varrella. Elisaaren ulkoilualue on Helsingin omistama virkistysalue.
Lähdimme torstaina Raaseporiin, Tammisaareen (6h). Lähtö Elisaaresta siirtyi iltapäivälle, joten perillä oltiin vasta illalla. Tuuli oli heikkoa, joten matka ajettiin pääosin moottorilla. Raaseporissa käytiin herkuttelemassa pizzeriassa, joten seuraavana aamuna lähdin juoksulenkille. Lenkki toimi, hiki virtasi ja olo parani. Lähdin juoksemaan rantoja pitkin ja päädyin taas yhdelle luonnonsuojelualueelle, Ramsholmeniin.
Perjantaina purjehdittiin Hankoon (5h) ja perille saavuttiin illalla. Suurin osa matkasta ajettiin moottorilla heikon tuulen takia, mutta tällä kertaa myös purjehdettiin. Tuuli oli 0-5 m/s. Jo illalla päätimme, että lähdemme matkaan aamulla. Tavoitteena oli kuitenkin ehtiä sunnuntaiksi Turkuun. Siispä juoksulenkki jäi tällä kertaa väliin.
Tuuliennusteet paranivat ja lauantai-aamuna pääsimme taas purjehtimaan (7,5h). Matkalla päätimme valita satamakohteen tuulien mukaan. Niinpä päädyimme idylliseen Helsingholmiin. Ostimme satamasta tuoretta savusiikaa ja saimme tilan emännältä lämpimät sämpylät aamuksi. Vaikka satama oli melko täynnä veneitä, niin kaupassa oli vähän asiakkaita. Harmi. Toivottavasti toiminta kuitenkin jatkuu..
Kuten tavoitteena oli, sunnuntaina seilasimme Turkuun, Aurajoelle (5h 45min). Matkalla olisi päässyt taas purjehtimaan, mutta reitillä oli ruuhkaa. Veneitä oli kuin jossakin kilpailussa. Kaunis ja aurinkoinen sää oli houkuttanut muutkin veneilijät liikkeelle. Kävimme reissun lopuksi vielä syömässä ja kilistelemässä jokilaivalla, josta hyppäsin junaan ja matkasin takaisin kotiin.
Kuva: Ari Ovaska
Treenit:
ma: -
ti: 3h purjehdus, 1h 30min juoksu
ke: 6h 30 min purjehdus, 50 min juoksu
to: 6h purjehdus
pe: 1h juoksu, 5h purjehdus
la: 7h 30min purjehdus
su: 5h 45min purjehdus, 30min kävely
Yhteensä: 37h 35min
Kiitokset Arille & Tiinalle purjehduksesta!
Upea harrastus! :)
Lähdin maanantai-iltana Helsingistä Tallinnaan, ja Piritan vierasvenesatamaan. Tavaramäärä oli taas niin paljon, että laukut tuntuivat kuin kantaisin kiviä. Tavoitteena oli lähteä viikon purjehdukselle Tallinnasta Turkuun, joten vaatteitakin piti pakata riittävästi. Veneenä oli tällä kertaa Bavaria 34. Matkaseurana oli Ari ja Tiina.
Piritasta lähdettiin liikkeelle tiistaina iltapäivällä ja matkakohteeksi valittiin Tallinnanlahden kaunis kesäpaikka, Naissaari. Tuuli oli heikkoa, mutta pääsimme kuitenkin purjehtimaan. :) Vaikka tuntui siltä, että saari oli lähellä, matkaan meni noin 3 tuntia.
Naissaar oli minulle uusi vierailukohde, joten päätin yhdistää saarikierroksen ja juoksutreenit. Lenkkiin meni 1,5 tuntia, ja matkan pituus oli arviolta 13 km. Aloitin lenkin hiekkarannalta ja hiekkaisella rantapolulla. Yllättävän rankkaa treeniä! Pysähtelin lenkillä osaan saaren vierailukohteista, joten matkaankin kului enemmän aikaa. Neuvostoliiton aikaan Naissaaressa oli salainen merimiinavarasto. Huomasin, että osa merimiinoista oli levitetty saaren vierailukohteisiin. Kahvilan vierestä löytyi monta metriä korkea merimiinakasa.
Keskiviikkona purjehdittiin Suomen puolelle, Inkoon saaristoon ja Elisaareen. Matka taittui nopeasti (6,5h), tuuli ja vauhti oli parhaimmillaan 8 solmua. Tuuli pullisti purjeita ja aallot yrittivät viedä mukanaan. Ruorissa tuli kuuma, niin tehdystä työstä kuin jännityksestäkin. Seuraavana aamuna lähdin kiertämään ja lenkkeilemään saaren luontopolulle. Satoi vettä, mutta eipä se haitannut. Lehmät ja lampaat hieman ihmettelivät menoa matkan varrella. Elisaaren ulkoilualue on Helsingin omistama virkistysalue.
Lähdimme torstaina Raaseporiin, Tammisaareen (6h). Lähtö Elisaaresta siirtyi iltapäivälle, joten perillä oltiin vasta illalla. Tuuli oli heikkoa, joten matka ajettiin pääosin moottorilla. Raaseporissa käytiin herkuttelemassa pizzeriassa, joten seuraavana aamuna lähdin juoksulenkille. Lenkki toimi, hiki virtasi ja olo parani. Lähdin juoksemaan rantoja pitkin ja päädyin taas yhdelle luonnonsuojelualueelle, Ramsholmeniin.
Perjantaina purjehdittiin Hankoon (5h) ja perille saavuttiin illalla. Suurin osa matkasta ajettiin moottorilla heikon tuulen takia, mutta tällä kertaa myös purjehdettiin. Tuuli oli 0-5 m/s. Jo illalla päätimme, että lähdemme matkaan aamulla. Tavoitteena oli kuitenkin ehtiä sunnuntaiksi Turkuun. Siispä juoksulenkki jäi tällä kertaa väliin.
Tuuliennusteet paranivat ja lauantai-aamuna pääsimme taas purjehtimaan (7,5h). Matkalla päätimme valita satamakohteen tuulien mukaan. Niinpä päädyimme idylliseen Helsingholmiin. Ostimme satamasta tuoretta savusiikaa ja saimme tilan emännältä lämpimät sämpylät aamuksi. Vaikka satama oli melko täynnä veneitä, niin kaupassa oli vähän asiakkaita. Harmi. Toivottavasti toiminta kuitenkin jatkuu..
Kuten tavoitteena oli, sunnuntaina seilasimme Turkuun, Aurajoelle (5h 45min). Matkalla olisi päässyt taas purjehtimaan, mutta reitillä oli ruuhkaa. Veneitä oli kuin jossakin kilpailussa. Kaunis ja aurinkoinen sää oli houkuttanut muutkin veneilijät liikkeelle. Kävimme reissun lopuksi vielä syömässä ja kilistelemässä jokilaivalla, josta hyppäsin junaan ja matkasin takaisin kotiin.
Treenit:
ma: -
ti: 3h purjehdus, 1h 30min juoksu
ke: 6h 30 min purjehdus, 50 min juoksu
to: 6h purjehdus
pe: 1h juoksu, 5h purjehdus
la: 7h 30min purjehdus
su: 5h 45min purjehdus, 30min kävely
Yhteensä: 37h 35min
Kiitokset Arille & Tiinalle purjehduksesta!
sunnuntai 18. elokuuta 2013
Kisatunnelmaa
Tämä viikko on ollut kisaamista ja merta.
Dragon melonnan alkuerä pidettiin keskiviikkona 14.8. ja saimme Digitan joukkueella voiton omasta alkuerästä. Tulosten mukaan aika oli myös yrityssarjan nopein 9:32, yhdessä YIT:n joukkueen kanssa. Digitan ja YIT:n joukkueet saivat saman ajan, kahdessa eri alkuerässä. Matka oli alkuun taistelua ja kovaa kirimistä Fennian melontajoukkueen kanssa, mutta voitimme erän useammalla veneenmitalla. Ero Fennian veneeseen oli lopulta 25 sekuntia. Finaali pidettiin perjantaina 16.8.
Dragon melonnan kilpailumatka oli 1 merimaili, 1852 metriä, Seurasaaren ja Rajasaaren ympäristössä. Kilpailuun osallistui tänä vuonna 26 joukkuetta.
Dragon-liitto tukee toiminnallaan HUS:n Lasten ja Nuorten sairaalaa ja teki tänäkin vuonna lahjoituksen lastenklinikalle pikkupotilaiden avuksi.
Valokuvaaja, Joona Kokko
Perjantaina lähdin Helsinki-Tallinna Race purjehduskilpailuun. Osallistuin mukaan Absolut 37 veneellä, 8 henkilön miehistössä. Kisaa varten oltiin harjoiteltu ja vene oli varusteltu ajoissa, mutta myöhästyimme hieman lähdöstä. Lisäksi keulapurje repesi jo alkumetreillä. Näiden koettelemuksien jälkeen kisa meni hienosti ja saimme kirittyä ja ohitettua useita veneitä pitkin yötä. Miehistö pelasi hyvin ja vene kulki. Sijoitus oli 21, noin 8 tunnin ajalla, maalissa 2:09:40. Ensi vuonna sitten paremmin!
Mandatum Life Helsinki-Tallinna Race järjestettiin jo 21. kerran. Kilpailu on suosittu, ja se on Suomen suurin avomerikilpailu. Tänä vuonna mukaan osallistui yli 200 venettä. Suurin osa kilpailun tuotosta lahjoitetaan Tallinnan Lastensairaalalle.
Tutustuin Kesäpurjeeseen Vene-messuilla 2012. Minulta kysyttiin viime kesänä kuinka uskallan lähteä purjehtimaan tuntemattomalla porukalla. Eikö jännitä? No ei, tai ainakaan enää! Tällä tavoin olen päässyt tutustumaan uusiin ihmisiin ja harrastamaan yhtä lempiharrastusta melko helposti. Omaa venettä ei ole hankkimassa ainakaan hetkeen, joten näitä retkiä teen vielä jatkossakin. Voin suositella! :)
Treenit 12.-18.8.
ma 1h 30min juoksu, 1h melonta
ti 1h pilates, 30min kuntosali
ke 30min melonta (kisapäivä)
to 50min kävely
pe 9h purjehdus (kisapäivä)
la -
su 7h purjehdus (ei treeniä)
Yhteensä 13h 50 min
Dragon melonnan alkuerä pidettiin keskiviikkona 14.8. ja saimme Digitan joukkueella voiton omasta alkuerästä. Tulosten mukaan aika oli myös yrityssarjan nopein 9:32, yhdessä YIT:n joukkueen kanssa. Digitan ja YIT:n joukkueet saivat saman ajan, kahdessa eri alkuerässä. Matka oli alkuun taistelua ja kovaa kirimistä Fennian melontajoukkueen kanssa, mutta voitimme erän useammalla veneenmitalla. Ero Fennian veneeseen oli lopulta 25 sekuntia. Finaali pidettiin perjantaina 16.8.
Dragon melonnan kilpailumatka oli 1 merimaili, 1852 metriä, Seurasaaren ja Rajasaaren ympäristössä. Kilpailuun osallistui tänä vuonna 26 joukkuetta.
Dragon-liitto tukee toiminnallaan HUS:n Lasten ja Nuorten sairaalaa ja teki tänäkin vuonna lahjoituksen lastenklinikalle pikkupotilaiden avuksi.
Valokuvaaja, Joona Kokko
Perjantaina lähdin Helsinki-Tallinna Race purjehduskilpailuun. Osallistuin mukaan Absolut 37 veneellä, 8 henkilön miehistössä. Kisaa varten oltiin harjoiteltu ja vene oli varusteltu ajoissa, mutta myöhästyimme hieman lähdöstä. Lisäksi keulapurje repesi jo alkumetreillä. Näiden koettelemuksien jälkeen kisa meni hienosti ja saimme kirittyä ja ohitettua useita veneitä pitkin yötä. Miehistö pelasi hyvin ja vene kulki. Sijoitus oli 21, noin 8 tunnin ajalla, maalissa 2:09:40. Ensi vuonna sitten paremmin!
Mandatum Life Helsinki-Tallinna Race järjestettiin jo 21. kerran. Kilpailu on suosittu, ja se on Suomen suurin avomerikilpailu. Tänä vuonna mukaan osallistui yli 200 venettä. Suurin osa kilpailun tuotosta lahjoitetaan Tallinnan Lastensairaalalle.
Tutustuin Kesäpurjeeseen Vene-messuilla 2012. Minulta kysyttiin viime kesänä kuinka uskallan lähteä purjehtimaan tuntemattomalla porukalla. Eikö jännitä? No ei, tai ainakaan enää! Tällä tavoin olen päässyt tutustumaan uusiin ihmisiin ja harrastamaan yhtä lempiharrastusta melko helposti. Omaa venettä ei ole hankkimassa ainakaan hetkeen, joten näitä retkiä teen vielä jatkossakin. Voin suositella! :)
Treenit 12.-18.8.
ma 1h 30min juoksu, 1h melonta
ti 1h pilates, 30min kuntosali
ke 30min melonta (kisapäivä)
to 50min kävely
pe 9h purjehdus (kisapäivä)
la -
su 7h purjehdus (ei treeniä)
Yhteensä 13h 50 min
sunnuntai 11. elokuuta 2013
Meri ja musiikkia
Alkuviikosta riitti aikaa ja vauhtia treeneihin. Pyörälenkkien lisäksi vietin kohtuullisen paljon aikaa merellä!
Tiistaina ja torstaina treenasin työporukalla Dragon-melontaa.
Vuosittainen Dragon-kilpailu järjestetään Helsingin Rajasaaren ympäristössä ensi viikolla, joten nyt on treenien aika. Tänä vuonna en harmikseni pääse osallistumaan Dragon finaaliin, koska samana päivänä on Helsinki-Tallinna Race -purjehduskilpailu. Keskiviikon purjehduksella harjoiteltiin juuri kisaa varten. Minä pääsin toimimaan ruorimiehenä, kun muu miehistö trimmasi purjeita. Kisaveneenä on Absolut 37.
Perjantaina ystäväni Laura tuli käymään ja lähdimme Flow festareille Helsingin Suvilahteen. Odotukset Flowsta ylittyi täysin! Festareilta löytyi varmasti jokaiselle jotain, herkullista ruokaa, kansainvälisiä bändejä ja upeita artisteja. Voin aidosti suositella Flowta kaikille!
"Ihminen kokee mielikuvituksen puutetta, jos hän ei keksi hyvää syytä juoda shampanjaa", Oscar Wilde
Alicia Keys esiintyi perjantai-illalla.
This Girl is on Fire!
Treenit 5.-11.8.
ma 40 min juoksu
ti 1h 40min pyöräily ja 1h melonta
ke 2h 30min purjehdus
to 1h 30min pyöräily ja 1h melonta
su 1h 40min pyöräily
Yhteensä 10h.
Sunnuntaina palkitsin itseni pyörälenkin jälkeen vielä tuoreella korvapuustilla Cafe Merenneidossa.
Hyvää Sannan päivää kaikille! :)
Tiistaina ja torstaina treenasin työporukalla Dragon-melontaa.
Vuosittainen Dragon-kilpailu järjestetään Helsingin Rajasaaren ympäristössä ensi viikolla, joten nyt on treenien aika. Tänä vuonna en harmikseni pääse osallistumaan Dragon finaaliin, koska samana päivänä on Helsinki-Tallinna Race -purjehduskilpailu. Keskiviikon purjehduksella harjoiteltiin juuri kisaa varten. Minä pääsin toimimaan ruorimiehenä, kun muu miehistö trimmasi purjeita. Kisaveneenä on Absolut 37.
Perjantaina ystäväni Laura tuli käymään ja lähdimme Flow festareille Helsingin Suvilahteen. Odotukset Flowsta ylittyi täysin! Festareilta löytyi varmasti jokaiselle jotain, herkullista ruokaa, kansainvälisiä bändejä ja upeita artisteja. Voin aidosti suositella Flowta kaikille!
"Ihminen kokee mielikuvituksen puutetta, jos hän ei keksi hyvää syytä juoda shampanjaa", Oscar Wilde
Alicia Keys esiintyi perjantai-illalla.
This Girl is on Fire!
Treenit 5.-11.8.
ma 40 min juoksu
ti 1h 40min pyöräily ja 1h melonta
ke 2h 30min purjehdus
to 1h 30min pyöräily ja 1h melonta
su 1h 40min pyöräily
Yhteensä 10h.
Sunnuntaina palkitsin itseni pyörälenkin jälkeen vielä tuoreella korvapuustilla Cafe Merenneidossa.
Hyvää Sannan päivää kaikille! :)
sunnuntai 4. elokuuta 2013
Paljon aurinkoa
Olipa upea viikonloppu. Sai nauttia auringosta ja lämmöstä ihan tosissaan. Jos Forecan ennusteet pitää paikkansa, niin aurinkoinen sää jatkuu edelleen, ainakin Helsingin suunnalla. Ihanaa!
Kävin lauantaina seuraamassa BeachFutiksen alkueriä Hietsussa. Jalkapallosta en paljoa ymmärrä, mutta vauhtia riitti ja hiekka pöllysi. Peliä oli hieno seurata, varsinkin kun työkaveri oli pelaamassa siellä. Finaali pidettiin sunnuntaina, ja FC Sanba voitti naisten kilpasarjan mestaruuden toistamiseen. Mahtavaa & onnea!
Sunnuntai-aamuna iski epätoivo. Tajusin vasta aamulla, että migreenin estolääkkeet on lopussa. Oli pakko lähteä lääkäriin uusimaan reseptiä ja hakemaan lääkettä apteekista. Samalta reissulta tarttui mukaan myös uusia treenivaatteita Stadiumista. Kai se oli sallittua(?) :) Mitä mieltä olette?
Loppupäivän vietin Matinkylän uimarannalla ja illalla treenasin kuntosalilla.
Treenit 1.-4.8.
pe: 40min kävely
la: 1h 27min pyöräily ja 2h golfia
su: 1h 30min kuntosali
Mainittakoon kuitenkin, että koko viikon treenit olivat yhteensä 9h 53min. Kokeilin alkuviikosta uutta harrastusta, suunnistusta iltarasteilla. Hyvää juoksutreeniä, mutta aika haastavaa!
torstai 1. elokuuta 2013
Tänään se alkaa
Tänään on hyvä päivä. Sataa vettä, mutta fiilis on hyvä ja hieman jännittää. Kirjoitan blogia ensimmäistä kertaa.. Kiitos, kun tulit käymään blogissani.
Aion kirjoitella täällä elämästäni ja treenistä omaksi ilokseni ja tietysti lukijoitteni iloksi. Tavoitteena on osallistua kesällä 2014 triatlonille. Varsinainen triatlon-kisa tai tapahtuma on vielä määrittelemättä, mutta arvioisin että nyt minulla on aikaa noin 1 vuosi treenata. Haluan myös nauttia elämästäni, joten urheilu ei ole pakkopullaa vaan kuntoilua ja itsensä haastamista.. ja aivan varmasti vapaa-aikaan kuuluu myös joitakin juhlia ja skumppaa ystävien kanssa. :)
Olen 33-vuotias nainen. Harrastan paljon erilaista liikuntaa, käyn kuntosalilla, lenkillä, uimassa, tanssimassa, välillä jopa golfaamassa ja purjehtimassakin. Olen kuitenkin "vain" aktiivinen kuntoliikkuja, joten mitään oppeja en voi täällä jakaa. Kirjoitukset ovat omia mielipiteitä ja ajatuksia treenistä ja vähän muustakin. Olen kiinnostunut terveellisestä elämästä ja hyvinvoinnista.
Hyvää treeni-iloa!
t. Sanna
PS. Kuvia tulee myöhemmin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)